九種體質使用手冊+解密中國人的九種體質（全兩冊）

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王琦編體質養生手記每個人養生方案中國傳統養生保健研究課題成果

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編輯推薦：

內容簡介：

《解密中國人的九種體質》

為什麼你會怕冷？

什麼原因讓你比別人易胖？

痛經和長斑是正常的嗎？

你，或家人、孩子是過敏體質嗎？

總是感覺疲憊預示了什麼？

失眠和抑鬱的問題可以解決嗎？

眾多關於身體的疑惑，都將在這本書中找到答案。

我們每一個人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成長背景，這決定了不同的人，擁有的不同的體質。然而你是哪一種體質？這種體質傾向於發生哪些疾病？在眾多的養生方法中，究竟哪一種是適合你的？哪一種是適合他的呢？或者說什麼樣的人應該用什麼樣的方法？

《解密中國人的九種體質》可以說是一本認知身體的啟蒙讀物，從“中醫體質學”這個角度，幫助你重新認識身體的個性，判別你的體質屬於哪一種類型。

書中附有《中醫體質分類與判定表》，只需簡單填寫，就能知道你是什麼體質？幫並助你找到專屬於自己的與眾不同的養生、保健、袪病方法，按照所提供方法，就能隨時把握身體變化的，對自己的身體進行簡單調整，預防疾病發生。你完全可以成為自己的保健醫生。

......

《解密中國人的九種體質》

王琦所著的《九種體質使用手冊》圍繞九種體質辨識與養生保健中的常見問題，旁徵博引，圖文並茂，既有知識傳播，又有釋疑解難，趣味盎然，通俗易懂，特別是對個體化養生起到了很好的指導作用，在作者與讀者之間搭建了良好的互動交流平台。本書作為養生保健類科普圖書，具有較好的科學性、實用性和健康保健作用。

目錄：

體質一：怕冷派——陽虛體質

故事

一、體涼、畏寒、怕冷——其實是陽虛了

二、冰鎮飲品，“凍傷”了我們的陽氣

1．冰鎮飲品，一點點損耗著陽氣

2．冷氣下埋下陽虛的禍根

3．熬夜慢慢消耗著陽氣

三、不當的清熱解毒，壓制了陽氣

四、陽虛了，疾病就找來了

五、導致陽虛的幾個誤區

1．大量出汗非健康，損津就是損陽氣

2．冬天赤腳穿拖鞋，寒氣鑽進湧泉穴

3．夏天冷氣封毛孔，“水液”迷途傷腎陽

六、陽虛之人養陽氣，這些辦法很簡單

1．巧用艾草灸督脈

2．冬季燙腳養陽氣

3．生薑勝似“還魂湯”

4．打通陽氣桃木棒

5．補陽桂附

6．鼓舞陽氣四逆散

附：陽虛體質可以這樣吃著補

體質二：缺水派——陰虛體質

故事

一、陰虛，身體的“津液”不足了

1．陰虛的人，只是看上去很健康

2．陰虛之人“沒力氣”長痘

3．從舌苔與臉頰找到陰虛的跡象

4．長期盜汗，丟了陽氣成陰虛

5．陰分不足，視物昏花不見好轉

6．夜晚盜汗，陰虛之人“陰”更虛

二、陰虛體質容易得這些病

1．失眠

2．高血壓

3．紅斑狼瘡

4．性冷淡

體氣三：氣短派——氣虛體質

體質四：痰派——痰濕體質

體質五：長痘派——濕熱體質

體質六：長斑派——血瘀體質

體質七：過敏派——特禀體質

體質八：鬱悶派——氣鬱體質

體質九：健康派——平和體質

後篇：人的”病“是否天注定？

附錄中醫體質分類與判定自測表（中華中醫藥學會標準）

九種體質使用手冊+解密中國人的九種體質（全兩冊）

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