【西班牙足球定位球戰術】

編輯推薦

1近1000幅四色高清圖片展示足球定位球科技動作及科技要領

2照片上使用指向性曲線標注動態及技術要點

3賽場示意圖還原真實場景

4專業教練多年教學經驗傾囊相授

5西班牙足球風範，定位球戰術寶典

6從青少年球隊到成年職業球隊，激發團隊作戰的潜能

7從足球基礎到覈心技戰術，揭開常勝之隊的秘密

內容簡介

《圖解足球定比特戰術：基礎訓練128項（修訂版）》作為修訂版，是圖解足球定位球戰術的大全書，書中提出的128項理論並不是“正確答案”，而是“基礎準則”，旨在培養熟悉足球比賽規則的球員，培養擅於靈活調整戰術的球員。 通過閱讀本書，您將學會如何組織定位球的演練，理解練習定位球的重要性、定位球對於比賽的影響以及通過定位球評估球員和教練的能力。 《圖解足球定比特戰術：基礎訓練128項（修訂版）》對足球教練員、運動員以及足球愛好者有非常好的參攷價值。

作者簡介

倉本和昌主編

1982年出生於廣島縣。 高中畢業後，留學西班牙巴賽隆納俱樂部，取得教練資格並多次參與足球比賽。 在此期間，作為各種比賽的邊裁與場外裁判，與西班牙籍裁判員共同競爭上崗。 2006年開始，為了學習西班牙畢爾巴鄂競技俱樂部的純青訓輸出體系，在畢爾巴鄂定居。 2009年在當地U-13俱樂部擔任比賽監督，與此同時兼任西班牙二級聯賽巴拉多利德隊的球探。 同年，取得了西班牙足協高級裁判證書。 2009年夏天回國後，在湘南比馬俱樂部擔任梯隊教練一職。

藤原孝雄主編

1976年出生於兵庫縣。 大學畢業後，在神戶作為職業教練任職5年，2006年留學西班牙。 作為日籍教練，首位率領桑坦德競技青年隊獲得聯賽冠軍，球隊也陞級參加西班牙二級青年聯賽。 之後在馬德里的萊加內斯俱樂部（喀麥隆著名球星埃托奧曾經效力該俱樂部）任教後，又作為西班牙四級聯賽拉斯羅薩斯俱樂部的主教練，率隊再次問鼎聯賽冠軍。 從2010年開始，藤原出任姬路獨協大學足球部、男足部教練，獨協足球運動團監督、女足一部教練等職務。 志在實現觀賞性足球比賽這一目標，並為之努力奮鬥。

清水英鬥編著

1979年出生於岐埠縣下呂市。 足球作家。 除參與編寫河村優監製的《圖解意大利足球前鋒技戰術：基礎訓練100項》、林雅人監製的《圖解荷蘭足球戰術：基礎訓練120項》以外，也擔任《Striker DX》等著名足球雜誌及期刊的編輯與撰稿人。 除此之外，清水的文章經常在Sportsnavi以及各大手機入口网站發表。 奧西姆（日本國家足球隊前主教練）說“足球是人生的大學”，為了能够更加深刻地理解這句話，在不同的足球比賽中，依然能看到清水的身影。

目錄

<加深對定位球戰術的理解>

為什麼定位球非常重要002

定位球可以提高“閱讀比賽”的能力004

●本書的閱讀說明006

序章定位球戰術本書的思路017

定位球戰術，是提高球員閱讀比賽能力的最佳教材018

●“定位球=象棋殘局”，可作為技戰術的教材靈活運用018

●本書所闡述的理論並非“正確答案”，而是“基本準則”019

●培養熟悉比賽規則的球員020

●培養可以靈活調整戰術的球員021

如何組織定位球的演練022

●必須瞭解定位球演練的缺點022

●對比賽中的習慣也會產生影響023

●定位球戰術中，選手更容易評定教練的能力024

第1章球門球025

●踢球門球時，球員應遵守的規則026

<進攻時>

●球門球（進攻）的基本思路028

進攻/向後衛線傳球（本方4後衛時）030

理論001◎中後衛應拉開角度接球031

理論002◎儘量避免在灰色區域接球032

理論003◎也有敢於將球門球傳向灰色區域的戰術033

進攻/向後衛線傳球（本方3後衛時）034

理論004◎兩邊球員儘量向邊線拉開空間（對方雙前鋒時）035

理論005◎一名中後衛在高位接球（對方為雙前鋒時）036

理論006◎3後衛面對對方3前鋒時，應大脚解圍037

進攻/向後腰傳球038

理論007◎後腰回撤到中後衛無法覆蓋的區域接球039

進攻/向邊前衛傳球040

理論008◎利用對方壓上所留下的空間041

進攻/長傳042

理論009◎考慮球飛行距離與球員的特點043

理論010◎根據球的落點選比特044

理論011◎利用場地弱側的空間045

進攻/技巧046

理論012◎擺放球門球時，有意新增球的旋轉046

進攻/實際比賽中出現過的戰術策略047

理論013◎後衛在禁區內接球後，重新發球門球047

<防守時>

●球門球（防守）的基本思路048

防守/如何應對短傳050

理論014◎决定爭奪球權的位置051

理論015◎儘量讓對方球員在場地一側接球052

理論016◎逼迫對方失誤053

防守/如何應對長傳054

理論017◎對於對方爭奪第一落點的箭頭人物，採取雙人包夾055

理論018◎防守方站位056

理論019◎如果對方不是由守門員開球門球057

防守/實際比賽中出現過的戰術策略058

理論020◎從對方中後衛的身後回追斷球058

理論021◎球童干擾比賽時059

要領掌握提高守門員開球門球的科技060

專欄①在西班牙常見的享受“策略”的足球文化062

第2章邊線球063

●發邊線球時，球員應遵守的規則064

<進攻時>

●邊線球（進攻）的基本思路066

進攻/選擇正確的罰球隊員068

理論022◎儘量快罰069

理論023◎不要罰出反彈球070

理論024◎不要罰橫傳球071

進攻/選擇正確的接球隊員072

理論025◎直傳球的跑動073

理論026◎橫傳球的跑動074

理論027◎讓戰術多樣化075

理論028◎“L”字跑位076

理論029◎橫向跑動後直接射門077

理論030◎斜插到對方後衛的身後078

理論031◎通過第3名隊員的跑動接球079

進攻/技巧080

理論032◎假裝換罰球人080

理論033◎用隊友的後背做牆081

<防守時>

●邊線球（防守）的基本思路082

防守/盯人的部署084

理論034◎對於罰球人進行盯防085

理論035◎在邊路進行包夾爭奪球權086

理論036◎防守對方半場的邊線球，在場地一側囤積重兵087

要領掌握掌握長傳邊線球的技巧088

專欄②通過自我情緒的管理，塑造球隊的氛圍090

第3章任意球091

●罰任意球時，球員應遵守的規則092

<進攻時>

●任意球（進攻）的基本思路094

進攻/本方半場獲得任意球的幾種選擇096

理論037◎中後衛來主罰後場任意球097

進攻/中場獲得任意球的幾種選擇098

理論038◎將任意球發向場地兩側099

進攻/在對方半場的邊路獲得任意球100

理論039◎任意球繞過守門員？ 還是朝著守門員的方向101

進攻/在對方半場中路的任意球戰術102

理論040◎錯開罰球的時機103

理論041◎通過不同的線路干擾對方104

理論042◎射門時繞過人牆105

理論043◎在對方人牆中安插本方隊員106

理論044◎提高對補射機會的預判性107

進攻/技巧108

理論045◎阻擋對方的球員108

理論046◎插入對方人牆與後衛線中間的空當109

理論047◎在對方人牆前面安排一名半蹲的隊員進行干擾110

理論048◎故意將球漏給射門隊友111

進攻/實際比賽中出現過的戰術策略112

理論049◎對於對方故意封锁快罰任意球的球員所採取的策略112

理論050◎隊友之間假裝發生爭吵113

<防守時>

●任意球（防守）的基本思路114

防守/防守本方半場的任意球116

理論051◎佈置防線的相關理論117

防守/防守本方半場中路的任意球118

理論052◎决定搭人牆的人數119

理論053◎以本方身高最高的球員為基準搭人牆120

理論054◎人牆中間不要留空隙121

理論055◎人牆到底要不要起跳122

理論056◎對方球員站在本隊人牆中間時123

<此時該如何應對？>

理論057◎實戰①對方邊路的任意球（防守）124

理論058◎進攻方的應對：通過短傳變化，拉開空當125

理論059◎防守方的應對：安排區域的防守隊員126

理論060◎進攻方的應對：佯裝傳中，邊路突破127

理論061◎實戰②在底線附近的任意球（進攻）128

理論062◎防守方的應對：調整站位129

理論063◎進攻方的應對：佯裝射門，傳低平球130

理論064◎防守方的應對：在近門柱一側，新增一名區域防守隊員131

理論065◎實戰③禁區前沿的直接任意球（防守）132

理論066◎進攻方的應對：將球傳到人牆身後133

理論067◎防守方的應對：進一步明確人牆與盯人球員的場上職責134

理論068◎進攻方的應對：準備兩套佯攻的進攻套路135

理論069◎實戰④禁區內的間接任意球（防守）136

理論070◎進攻方的應對：錯開對方上搶的時機與路線137

理論071◎防守方的應對：守門員和防守隊員一起上前封堵138

理論072◎進攻方的應對：直接射門打到人牆上，準備補射139

要領掌握越過人牆的下墜球140

要領掌握從球的正後方的搓射142

專欄③“1打1”和“4打1”哪個更容易些144

第4章角球145

●罰角球時，球員應遵守的規則146

<進攻時>

●角球（進攻）的基本思路148

進攻/基本的幾種進攻選擇150

理論073◎使用短角球戰術151

理論074◎直接將球踢到門前區域152

理論075◎終極目標是射門得分153

進攻/找到對方防守體系中的空當154

理論076◎如何針對區域防守部署進攻155

理論077◎如何針對人盯人防守部署進攻156

理論078◎如何針對混合型防守部署進攻157

進攻/根據比賽的戰術部署，使用多樣化的進攻套路158

理論079◎快速開出角球159

理論080◎在場地一側新增球員數量160

理論081◎在角球區附近消耗時間161

進攻/技巧162

理論082◎有球員去喝水？ 有球員扶在球門柱上休息162

理論083◎由於防守球員犯錯，獲得定位球機會163

進攻/實際比賽中出現過的戰術策略164

理論084◎假裝更換主罰角球的球員，快速將角球罰出164

理論085◎聲東擊西的策略165

<防守時>

●角球（防守）的基本思路166

防守/構築防守體系168

理論086◎區域防守，需要球員有防守層次感169

理論087◎用人盯人防守應對進攻170

理論088◎用混合防守應對進攻171

理論089◎幾名球員把守球門柱才合適呢172

理論090◎準備好防守反擊173

防守/技巧174

理論091◎避免在對方罰角球的時候換人174

理論092◎本方的解圍球，最好是踢向邊路175

理論093◎守門員面前的進攻球員，防守隊員可以不用盯防176

理論094◎守門員作為反擊的發起點177

<此時該如何應對？>

理論095◎實戰①用假動作拉開空當，從防守空當突破178

理論096◎防守方的應對：區域防守與人盯人防守相結合179

理論097◎進攻方的應對：佯裝使用短角球戰術180

理論098◎防守方的應對：掌握好人盯人防守的時機181

理論099◎實戰②使用短角球戰術讓球門中央防守空虛，然後傳高空球到門前182

理論100◎防守方的應對：用混合型防守戰術，立足防守，伺機反擊183

理論101◎進攻方的應對：後場球員偷偷潜入大禁區，伺機射門184

理論102◎防守方的應對：用相同人數進行防守，伺機反擊185

理論103◎實戰③利用場地寬度大範圍轉移，來完成技術含量高的角球186

理論104◎防守方的應對：針對短角球戰術

理論105◎進攻方的應對：佯裝把角球發向遠端，實際踢到近門柱區域形成射門188

理論106◎防守方的應對：區域防守結合進行應對189

理論107◎實戰④讓球員集中在近門柱區域，誘惑防守方發生失誤190

理論108◎防守方的應對：不讓進攻球員順利地起跳搶點191

理論109◎進攻方的應對：主罰角球的球員的腳法精湛的話，3個角球就會

有1個能得分192

理論110◎防守方的應對：防守方在防守的同時，時刻準備反擊193

要領掌握使用暗號手勢194

專欄④足球與象棋的戰術思考管道相似196

第5章點球197

●罰點球時，球員必須遵守的規則198

<進攻時>

●點球（進攻）的基本思路200

進攻/儘量提高罰點球的成功率，哪怕一點點也好202

理論111◎主罰球員的思路有兩種203

理論112◎為了爭搶第二點，安排本方其他球員的站位204

理論113◎從後排高速前插沖入禁區205

進攻/技巧206

理論114◎在助跑管道上下功夫206

理論115◎心理上佔優勢207

<防守時>

●點球（防守）的基本思路208

防守/相當不利的局面下，如何應對210

理論116◎守門員穩穩站在球門線上，應對對方的點球211

理論117◎通過身體的左右移動，來給對方新增壓力212

理論118◎第二點補防球員的安排213

防守/技巧214

理論119◎拖延時間，把壓力轉移到主罰球員214

理論120◎守門員讓自己在心理上佔據優勢215

要領掌握熟練掌握假動作216

專欄⑤西班牙足球最大的秘密，是擁有培養優秀球員的土壤218

第6章中圈開球219

●中圈開球時，球員應遵守的規則220

<進攻時>

●中圈開球（進攻）的基本思路222

進攻/摸清對方的陣形體系，找到弱點戰而勝之224

理論121◎分析對方球隊的陣形體系225

理論122◎從一側的邊路突破226

理論123◎將進攻的陣地放在對方禁區前沿的罰球弧區域227

進攻/技巧228

理論124◎假裝中圈開球後回傳，卻將球傳向前方228

理論125◎消磨時間229

<防守時>

●中圈開球（防守）的基本思路230

防守/聯動防守的相互協防232

理論126◎鋒線與後衛線的聯動配合233

理論127◎針對對方的邊路進攻，將整體防守隊形橫移234

理論128◎通過逼搶來預熱身體235

要領掌握掌握將球準確傳到隊友脚下的方法236

●編輯後記238

書摘插畫

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【圖解荷蘭足球戰術 修訂版】

編輯推薦

適讀人群：1.喜愛足球的運動青少年及其家長2.想鑽研足球的老師、足球教練及專業運動員

120項足球戰術訓練經典教案學習荷蘭式足球思維！

進攻、防守、攻守轉換，從進階化團隊戰術訓練

到針對性個人科技、身體訓練

打造技戰術一體化的超級強隊！

◎陣型基礎◎分析比賽方法◎進攻方案◎防守方案◎攻守轉換方案◎實戰對策◎個人科技◎身體訓練

訓練目標：幫助教練員和球員理解該項練習的目的。

難度等級：所有練習被分為初級、中級、高級三個等級，幫助使用者判斷練習順序，初學者應該從難度較低的練習開始，慢慢地向高級過渡。

訓練强度：精准設定個人身體訓練強隊，針對性提升足球運動員的體能。

對抗規則：不同陣型、不同情况下球員應對方法，有效提升球員場上判斷力。

注意事項：針對不同訓練內容，綜述訓練精髓。

拓展訓練：訓練項目衍生的變化和拓展訓練，幫助教練拓展訓練思路。

細節指導：耐人尋味的教練筆記，對每個練習進行細節分析和指導。

荷蘭式思維解析：針對不同章節訓練內容專題解析荷蘭式足球思維。

實戰案例分析：通過實戰分析樣本回顧真是比賽的關鍵節點，提升球員戰鬥力。

內容簡介

教練的頭腦中存在著贏得比賽的戰術，但是真正實施這些戰術的是場上的足球運動員。 所謂足球運動員的“戰術訓練”即訓練球場上的應變能力、對稍縱即逝的機會的把握能力、實現教練頭腦中贏得比賽的路徑的能力。 荷蘭是足球戰術大國，其對足球運動員的培養也受到了德國、法國和英國的追捧。 本書是《圖解荷蘭足球戰術：基礎訓練120項》的修訂版，採用荷蘭足球運動員的戰術訓練方法，並通過比賽分析與訓練相結合的方法，對進攻、防守和攻守轉換這三大課題逐一進行了闡述。 文後還附有真實比賽案例的分析，以便讀者更好地體會戰術的應用。 本書對於教練製定訓練方案和球員理解戰術意圖都有助益。

作者簡介

林雅人

1977年生人，少年時曾練習棒球。 在小學期間，林雅人接觸到了足球的快樂與艱辛，並被足球運動的拼搏精神所吸引。 囙此在進入日本體育大學之後，他選擇了足球專業。 受到當時荷蘭教練Arie Schans的影響，林雅人很早就立志成為足球教練。 畢業以後，他在荷蘭超級聯賽的維特斯運動隊擔任11~19歲的各個年齡組的教練和總教練。 他曾率領11歲年齡組以21勝1負的成績獲得聯賽冠軍。 他是**比特獲得荷蘭足球協會頒發的一級教練證書的日本人。 他還獲得了歐足聯（UEFA）頒發的A級教練證書。 憑藉自己在荷蘭所學的知識和經驗，林雅人現時致力於日本青少年足球教育工作。

目錄

目錄

為什麼是荷蘭……………………………………………………………………………………002

使用說明書………………………………………………………………………………………006

序言荷蘭式足球的基礎指導理論017

通常以11比11賽制為基礎進行思考…………………………………………………………018

荷蘭式指導就是對球員的引導…………………………………………………………………021

教練應該是一隻變色龍…………………………………………………………………………024

第1章考慮球隊風格——陣型基礎025

陣型基礎…………………………………………………………………………………………026

關於足球的3大陣型體系………………………………………………………………………027

如何選擇陣型……………………………………………………………………………………029

把握陣型的變化…………………………………………………………………………………030

學習陣型的應對…………………………………………………………………………………034

關於針對新人的梯隊建設………………………………………………………………………036

第2章團隊任務——分析比賽方法037

比賽分析…………………………………………………………………………………………038

基本比賽流程……………………………………………………………………………………039

支撐比賽分析的關鍵點大體分為5項…………………………………………………………040

培養出看透比賽的慧眼…………………………………………………………………………042

比賽分析的方法…………………………………………………………………………………043

比賽基本資訊……………………………………………………………………………………044

比賽伊始的資訊…………………………………………………………………………………045

比賽行程（上半場）……………………………………………………………………………046

比賽行程（下半場）……………………………………………………………………………047

場面①：對手進攻時的防守陣型………………………………………………………………048

場面②：防守轉為進攻時………………………………………………………………………050

場面③：進攻……………………………………………………………………………………052

場面④：進攻轉為防守時………………………………………………………………………054

比賽場面變化+換人……………………………………………………………………………056

定位球……………………………………………………………………………………………056

得分………………………………………………………………………………………………057

比賽分析提出的問題……………………………………………………………………………058

初級中級水准比賽分析…………………………………………………………………………060

練習分析和迴響…………………………………………………………………………………062

典型的錯誤訓練實例……………………………………………………………………………063

比賽分析考試……………………………………………………………………………………064

第3章進攻的課題——解決方案065

使用說明書………………………………………………………………………………………066

實例1門將發球無法保證進攻→從門將開始組織…………………………………………072

練習001從門將開始2對1…………………………………………………………………073

練習002從門將開始3對2…………………………………………………………………074

練習003從門將開始實戰形式5對4………………………………………………………075

實例2後衛傳球推進→利用後衛線上人多的優勢…………………………………………076

練習004中場站位3對2+門將……………………………………………………………077

練習005中場站位4對3+門將……………………………………………………………078

練習006中場站位5對5+門將+自由人……………………………………………………079

實例3球無法輸送到前場→組織的優先順序………………………………………………080

練習007向中場直傳球時機的判斷4對2+門將…………………………………………081

練習008向中場直傳球時機的判斷5對4+2自由球員……………………………………082

練習009向中場直傳球時機的判斷6對5+門將…………………………………………083

實例4中路的空間狹小→想辦法跑出空位…………………………………………………084

練習010中場持球3對2……………………………………………………………………085

練習011中場持球2對2對2………………………………………………………………086

練習012中場持球5對5+2自由人+門將…………………………………………………087

實例5球運不到進攻區域→縱向傳球機會的判斷…………………………………………088

練習013從中場向前場運球1對1+支援…………………………………………………089

練習014從中場向前場傳球3對2→3對2+門將………………………………………090

練習015實戰陣型6對5+1門將……………………………………………………………091

實例6前鋒接球的狀況不好→前鋒配合作戰………………………………………………092

練習016基本前鋒配合2對1→2對1+門將………………………………………………093

練習017前鋒配合3對1→2對2+門將……………………………………………………094

練習018前鋒配合實戰形式6對6+門將…………………………………………………095

實例7前鋒受到包圍時傳球給中場→中場對前鋒的支援…………………………………096

練習019前鋒支援的基本2對1→1+門將…………………………………………………097

練習020前鋒支援的應用3對2→2對2+門將……………………………………………098

練習021前鋒支援實戰形式5對5+門將的小型比賽……………………………………099

實例8不要靠帶球突破來終結比賽→從後衛線的中路打開缺口…………………………100

練習022 3對2+門將………………………………………………………………………101

練習023 5對4 +門將（GK）………………………………………………………………102

練習024實戰形式6對7 +門將……………………………………………………………103

實例9如果無法從中路突破→通過邊路進攻來突破後防線………………………………104

練習025中路2對2的下底傳中……………………………………………………………105

練習026 3對2→中央2對2下底傳中+門將……………………………………………106

練習027實戰形式6對6+門將……………………………………………………………107

他們為什麼不聽話………………………………………………………………………………108

第4章防守的課題——解決方案109

實例1前場的壓迫起不到作用→由前鋒開始壓迫對手……………………………………110

練習028前鋒協防1對2→2對2…………………………………………………………111

練習029前鋒協防2對3→3對3…………………………………………………………112

練習030前鋒協防實戰形式5對6+門將…………………………………………………113

實例2終結對手向前方運球→限制對手方向的策略………………………………………114

練習031限制方向的防守2對2+2自由人…………………………………………………115

練習032限制方向的防守4對4+門將+自由人…………………………………………116

練習033限制方向的防守實戰形式6對6+門將+自由人………………………………117

實例3不讓對方前鋒自由活動→控制間隔…………………………………………………118

練習034針對前鋒的防守2對2+門將……………………………………………………119

練習035針對前鋒的防守2對1→2對2+門將……………………………………………120

練習036小型比賽5對5+門將（兩個區域）………………………………………………121

實例4防守時的盯人容易出現偏差→交接盯人……………………………………………122

練習037基礎2對2+門將…………………………………………………………………123

練習038縱向交換盯人4對4+門將………………………………………………………124

練習039交換盯人實戰形式6對6+1門將………………………………………………125

實例5各自為戰導致後防線七零八落→整體防守…………………………………………126

練習040整體防守5對3持球………………………………………………………………127

練習041整體防守三色三隊8對4+門將的控球練習……………………………………128

練習042整體防守實戰形式6對7+門將…………………………………………………129

實例6對手受到壓力就會轉移球→施壓的基本要點………………………………………130

練習043 2區域網狀壓制……………………………………………………………………131

練習044 3對3壓制…………………………………………………………………………132

練習045實戰形式壓制6對6 +門將……………………………………………………133

實例7 1對1很容易被打亂→進行補比特……………………………………………………134

練習046 3球門3對3補比特…………………………………………………………………135

練習047菱形2球門補比特……………………………………………………………………136

練習048補比特實戰形式5對6+門將………………………………………………………137

全攻全守足球的象徵克魯伊夫的名言………………………………………………………138

第5章攻守轉換的課題—解決方案139

實例1攻守轉換的意識薄弱→提升攻守轉換的速度………………………………………140

練習049 2區域4對2………………………………………………………………………141

練習050 3色6對3傳球……………………………………………………………………142

練習051 5對5+門將+2自由人……………………………………………………………143

實例2攻→守失球後不緊逼→養成失球後迅速反搶的習慣……………………………144

練習052 1對1對1…………………………………………………………………………145

練習053人盯人3對3+門將………………………………………………………………146

練習054三區域人盯人6對6+門將………………………………………………………147

實例3攻→守沖上去搶球被過→如果追不上就拖住對手………………………………148

練習055拖延2對2+門將…………………………………………………………………149

練習056拖延2區域4對4+門將…………………………………………………………150

練習057拖延實戰形式7對7+1門將+自由人…………………………………………151

實例4守→攻搶到球後不假思索就踢出去→根據場上形勢來判斷如何行動…………152

練習058持球3對3 +自由人………………………………………………………………153

練習059防守→進攻的判斷5對4 +門將…………………………………………………154

練習060實戰形式7對7+門將……………………………………………………………155

實例5守→攻向前進攻的時候做無意義的傳球→直傳優先的意識……………………156

練習061具有方向性的出球3對3 +3自由人……………………………………………157

練習062全場移動式直傳4對3←→4對3…………………………………………………158

練習063直傳實戰形式3區域6對6 +門將………………………………………………159

實例6守→攻搶下球之後傳球路線陷入死胡同→換位支援……………………………160

練習064簡單支援2對1-2對1 +門將……………………………………………………161

練習065簡單支援3對2→3對3…………………………………………………………162

練習066實戰支援3區域7對7 +門將……………………………………………………163

實例7守→攻看到空當卻無法突破→迅速由守轉攻……………………………………164

練習067利用空當3對2 +門將……………………………………………………………165

練習068利用空當4對4+門將……………………………………………………………166

練習069實戰支援3區域7對7 +門將……………………………………………………167

總結：以上的課題分析都是為了實戰而生的→比賽形式的綜合練習………………………168

練習070全體總結練習①：3區域比賽……………………………………………………169

練習071全體總結練習②：影子遊戲………………………………………………………170

練習072全體總結練習③：11對11全場比賽……………………………………………171

傳球是由出球的人來决定，還是由接球的人來决定…………………………………………172

第6章分析對手球隊設定實戰對策173

使用說明書………………………………………………………………………………………174

實例1對於經常長傳的球隊，如何應對……………………………………………………176

練習073區分區域4對4+門將……………………………………………………………176

練習074區分區域7對8+門將……………………………………………………………177

實例2對於跑動能力强的球隊，如何應對…………………………………………………178

練習075向對面傳接球，4對4+2自由人…………………………………………………178

練習076比賽形式7對7+門將……………………………………………………………179

實例3對於傳球科技好的球隊，如何應對…………………………………………………180

練習077比賽形式5對5+門將……………………………………………………………180

練習078比賽形式8對8+門將……………………………………………………………181

實例4對於單方邊路比較强的球隊，如何應對……………………………………………182

練習079比賽形式6對6+門將……………………………………………………………182

練習080比賽形式8對8+門將……………………………………………………………183

實例5對於逼搶積極的球隊，如何應對……………………………………………………184

練習081場地間移動式3對2→2對1…………………………………………………184

練習082 7對6+門將………………………………………………………………………185

實例6對於防守穩固的球隊，如何應對……………………………………………………186

練習083比賽形式6對6+門將……………………………………………………………186

練習084比賽形式8對8+門將……………………………………………………………187

實例7眼看要輸球，但是必須要贏的場合，應該怎麼戰鬥………………………………188

練習085 2區域3對2→3對2+門將………………………………………………………188

練習086 2區域3對2→6對6+門將………………………………………………………189

希丁克果然很厲害！…………………………………………………………………………… 190

第7章個人科技的提升訓練191

使用說明書………………………………………………………………………………………192

練習087直線帶球……………………………………………………………………………194

練習088開放空間運球………………………………………………………………………194

練習089 90度轉身帶球……………………………………………………………………195

練習090正對面1對1………………………………………………………………………195

練習091斜向1對1…………………………………………………………………………196

練習092 2對2或3對3……………………………………………………………………196

練習093帶球返回遊戲………………………………………………………………………197

練習094線上防守1對1……………………………………………………………………197

練習095 2人組面對面傳球…………………………………………………………………198

練習096小組面對面傳球……………………………………………………………………198

練習097 3人組和4人組按路線傳球………………………………………………………199

練習098自由按路線傳球……………………………………………………………………199

練習099 3對1和4對2的持球練習………………………………………………………200

練習100重視傳球的3對3…………………………………………………………………200

練習101針對初級者的傳接球………………………………………………………………201

練習102射擊遊戲……………………………………………………………………………201

練習103直線前進的假動作…………………………………………………………………202

練習104 90度假動作擺脫對手……………………………………………………………202

練習105 180度假動作………………………………………………………………………203

練習106 180度假動作擺脫對手……………………………………………………………203

練習107背身1對1…………………………………………………………………………204

練習108橫向壓迫的1對1…………………………………………………………………204

練習109斜線方向1對1……………………………………………………………………205

練習110球停在脚下躲過對手1對1………………………………………………………205

練習111收集球的遊戲………………………………………………………………………206

練習112護球遊戲……………………………………………………………………………206

第8章荷蘭式身體訓練選單207

使用說明書………………………………………………………………………………………208

實例1動作頻率新增…………………………………………………………………………210

練習113 3對3 +門將………………………………………………………………………210

練習114 2對2+4自由人……………………………………………………………………210

實例2持續保持高强度動作的練習…………………………………………………………211

練習115 8對8 +門將………………………………………………………………………211

練習116跑位和傳球…………………………………………………………………………211

實例3提升動作的爆發力……………………………………………………………………212

實例4維持高爆發力的練習…………………………………………………………………213

練習119衝刺射門……………………………………………………………………………213

練習120爭球1對1…………………………………………………………………………213

實戰分析樣本①…………………………………………………………………………………214

實戰分析樣本②…………………………………………………………………………………222

實戰分析樣本③…………………………………………………………………………………230

實戰分析樣本④…………………………………………………………………………………232

後記………………………………………………………………………………………………238

書摘插畫