【足球技戰術訓練全書】

內容簡介

本書由擁有多年一線足球俱樂部執教經驗的德國足協A級教練費邊·西格所著，書中彙集了350項足球實戰訓練，涵蓋傳球、運球、射門、假動作、一對一等個人足球技術訓練，以及個人與團隊攻防戰術、對抗能力、體能（速度、力量、耐力）訓練、守門員訓練五大覈心領域， 而且這些訓練適合各個年齡組和不同水准的球員，能够幫助教練快速設計、製定出高品質的現代足球訓練方案，是足球教練不可或缺的參攷資源。 本書適合足球運動愛好者、足球俱樂部教練、中小學體育教師及體育院校足球專業師生閱讀使用。

作者簡介

費邊·西格（Fabian Seeger）德國克利斯蒂安-阿爾伯特基爾大學運動科學碩士，德國足協A級教練，曾在FC Kilia、Wedeler TSB、FC St. Pauli、Hamburger SV等多家青少年和成人足球俱樂部擔任教練員。 費邊是Hamburger SV俱樂部教練訓練項目的顧問，並且是一家德國青少年足球選拔球隊的主教練。

目錄

第1章運動15

1.1傳球17

1.1.1 5對3訓練（小球門）17

1.1.2新增4名球員的4對4訓練（小球門）18

1.1.3 4對4訓練（傳球）19

1.1.4新增4名球員的4對4訓練（縱深傳球）20

1.1.5 4對4訓練（改變方向並縱深傳球）21

1.1.6新增2名球員的4對4訓練（向邊鋒傳球）22

1.1.7新增2名球員的4對4訓練（方形傳球）23

1.1.8新增4名球員的4對4訓練（爭奪控球權）24

1.1.9新增2名球員的4對4訓練（橫向轉移）25

1.1.10 4對4訓練（控球球隊佔據人數優勢）26

1.1.11 4對4訓練（進攻vs防守）27

1.1.12新增3名球員的3對3訓練（無縫傳球）28

1.1.13新增3名球員的3對3訓練（控球球隊）29

1.1.14新增4名球員的3對3訓練（限制控球球隊）30

1.1.15 3對3訓練（不同於3對2訓練）31

1.1.16新增6名球員的6對6訓練（控球球隊）32

1.2運球33

1.2.1 4對4訓練（運球和第一次觸球）33

1.2.2 4對4訓練（運球穿過場外球門）34

1.2.3 4對4訓練（運球穿過中間區域）35

1.2.4 4對4訓練（運球射門）36

1.2.5 4對4訓練（在射門線上射門）37

1.2.6 4對4訓練（標誌線上的跟進行動）38

1.2.7 4對4訓練（運球穿過場地）39

1.2.8 4對4訓練（在中間場地運球）40

1.2.9 4對4訓練（運球接著傳球）41

1.2.10新增4名球員的4對4訓練（與場外球員一起）42

1.2.11新增2名球員的4對4訓練（與運球球員一起）43

1.2.12 4對4訓練（觸球比賽）44

1.3轉變和反應45

1.3.1新增4名球員的3對3訓練（小球門）45

1.3.2 4對4訓練（在向小球門射門之後轉變打法）46

1.3.3新增1名球員的4對4訓練（改變目標）47

1.3.4新增2名球員的4對4訓練（輪流使用小球門）48

1.3.5 2名守門員參與的4對4訓練（轉換為朝指定球門進攻）49

1.3.6 4對4訓練（改變訓練目標）50

1.3.7 4對4訓練（輪換球門）51

1.3.8 8對8訓練（使用3個球）52

1.3.9 4對4訓練（改變方向）53

1.3.10 4加1對4加1訓練（改變目標）54

1.3.11 2對2訓練（轉換為3對2訓練同時改變攻防方向）55

1.3.12 4對8訓練（轉換為進攻4個小球門）56

1.4小遊戲57

1.4.1追趕（對決）57

1.4.2抓人（團隊比賽）58

1.4.3抓人（1對1訓練）59

1.4.4手球頭球（開放式傳球訓練）60

1.4.5手球頭球（射門）61

1.4.6手球（射門）62

1.4.7數位足球（1）63

1.4.8數位足球（2）64

1.4.9大白鯊65

1.4.10移動的球門66

1.4.11喊名字67

1.4.12記憶68

1.5戰術69

1.5.1防守戰術（高位防守）69

1.5.2防守戰術（封堵傳球路線）70

1.5.3防守戰術—逼搶（1）71

1.5.4防守戰術—逼搶（2）72

1.5.5防守戰術—逼搶（3）73

1.5.6進攻戰術（轉換為新增了4名球員的4對4進攻練習）74

1.5.7進攻戰術（轉換為新增了3名球員的8對5進攻練習）75

1.5.8進攻戰術（斜傳）76

1.5.9進攻戰術（加入邊路球員的比賽）77

1.5.10進攻戰術—開局訓練（1）78

1.5.11進攻戰術—開局訓練（2）79

1.5.12進攻戰術—開局訓練（3）80

1.6開球變化81

1.6.1開球（網球）81

1.6.2開球（開放式傳球訓練）82

1.6.3開球（拋地滾球）83

1.6.4開球（邊路球員）84

1.6.5開球（傳球順序）85

1.6.6開球（運球比賽）86

1.6.7開球（選比特科技）87

1.6.8開球（反應）88

1.6.9交錯3對3訓練（射門）89

1.6.10交錯3對3訓練（轉換打法）90

1.6.11交錯3對3練習（按順序傳球和射門）91

1.6.12交錯4對4練習—按順序傳球（1）92

1.6.13交錯4對4訓練——按順序傳球（2）93

1.6.14交錯5對5練習（按順序傳球和射門）94

1.7混戰與行動95

1.7.1從1對1訓練到2對2訓練95

1.7.2從1對1訓練到3對2訓練96

1.7.3從2對1訓練到3對2訓練97

1.7.4從1對1訓練到4對3訓練98

1.7.5 1對1混戰99

1.7.6 3對3混戰（朝6個球門進攻）100

1.7.7 3對3混戰（朝3個球門進攻）101

1.7.8快速2對2訓練102

1.7.9 4對4訓練（手持球）103

1.7.10綜合訓練場地104

1.8錦標賽、訓練場地和規則變化105

1.8.1錦標賽（冠軍聯賽）105

1.8.2錦標賽（4對4訓練）106

1.8.3錦標賽（4對4訓練）—說明107

1.8.4錦標賽（觸球）109

1.8.5錦標賽（射門比賽）110

1.8.6錦標賽（冠軍比賽）111

1.8.7訓練場地（垂直的中路場地）112

1.8.8訓練場地（直通球門的場地）113

1.8.9訓練場地（橫向轉移）114

1.8.10訓練場地（中路滲透）115

1.8.11訓練場地（寬度與深度）116

1.8.12訓練場地（目標區域）117

1.8.13創造性的規則變化118

第2章科技訓練120

2.1傳球（迴圈）122

2.1.1三角形傳球（簡單傳球）122

2.1.2三角形傳球（控球和第一脚觸球）123

2.1.3三角形傳球（第一脚觸球控制與運球速度）124

2.1.4三角形傳球（兩次二過一）125

2.1.5三角形傳球（掉球）126

2.1.6方格傳球（來回直傳）127

2.1.7方格傳球（來回斜傳）128

2.1.8方格傳球（來回交替）129

2.1.9方格傳球（二過一）130

2.1.10方格傳球（第三人跑動）131

2.1.11方格傳球（尋找站位）132

2.1.12方形傳球（中路過渡）133

2.1.13菱形傳球（二過一）134

2.1.14菱形傳球（二過一併隨球跑動）135

2.1.15菱形傳球（套邊插上）136

2.1.16菱形傳球（套邊插上與第三人跑動）137

2.1.17矩形傳球—套邊插上與縱深傳球（1）138

2.1.18矩形傳球—套邊插上與縱深傳球（2）139

2.1.19六邊形傳球（二過一與第三人跑動）140

2.1.20六邊形傳球（尋找位置）141

2.1.21星形傳球（比賽）142

2.1.22交叉傳球143

2.1.23二過一迴圈訓練144

2.1.24迴圈傳球（組織成比賽形式）145

2.2傳球比賽（環狀傳球）146

2.2.1環狀傳球（基礎傳球比賽）146

2.2.2環狀傳球（二過一）147

2.2.3環狀傳球（兩雙傳球）148

2.2.4環狀傳球（套邊插上）149

2.2.5環狀傳球（腳背射門和頭球）150

2.2.6環狀傳球（第三人跑動）151

2.2.7擴展的環狀傳球（套邊與第三人跑動）152

2.2.8環狀傳球與開放式傳球的組合（干擾球員）153

2.2.9環狀傳球（傳球和尋找位置）154

2.2.10環狀傳球（6號比特球員的行動）155

2.3開放式傳球156

2.3.1開放式傳球（指令）156

2.3.2開放式傳球（三組）157

2.3.3開放式傳球（附加手控球的三組）158

2.3.4開放式傳球（顏色遊戲）159

2.3.5開放式傳球—按順序（1）160

2.3.6開放式傳球—按順序（2）161

2.3.7兩人組的開放式傳球—錐筒球門（1）162

2.3.8兩人組的開放式傳球—錐筒球門（2）163

2.3.9三人組的開放式傳球（錐筒球門）164

2.3.10三人組的開放式傳球（環繞三角形區域）165

2.3.11四人組的開放式傳球（朝三角形區域裏傳球）166

2.3.12開放式傳球（抓人）167

2.4運球168

2.4.1個人運球168

2.4.2影子運球169

2.4.3直線運球170

2.4.4直線運球（假動作）171

2.4.5個人運球（轉換場地）172

2.4.6個人運球（運球穿過錐筒球門）173

2.4.7個人運球（8字形運球）174

2.4.8運球（比賽）175

2.4.9運球（多場地）176

2.4.10個人運球與直線運球的組合177

2.5射門178

2.5.1基本射門178

2.5.2射門（第一脚觸球的控制）179

2.5.3傳球射門（1）180

2.5.4傳球射門（2）181

2.5.5傳球射門（3）182

2.5.6傳球射門（4）183

2.5.7傳球射門（5）184

2.5.8傳球射門（6）185

2.5.9傳球射門（7）186

2.5.10射門比賽（運球）187

2.5.11射門比賽（方形射門區域）188

2.5.12射門比賽—傳球（1）189

2.5.13射門比賽—傳球（2）190

2.5.14連續兩次射門191

2.5.15連續兩次射門（新增2對2和3對3訓練）192

2.5.16連續三次射門（1）193

2.5.17連續三次射門（2）194

2.5.18連續三次射門（3）195

2.5.19 5次射門的射門順序196

2.5.20射門（對決）197

2.6假動作和顛球198

2.6.1基礎假動作（1）198

2.6.2基礎假動作（2）199

2.6.3基礎假動作（3）200

2.6.4假動作比賽（團隊）201

2.6.5假動作比賽（個人）202

2.6.6假動作（1對1訓練）203

2.6.7假動作（射門）204

2.6.8顛球（1）205

2.6.9顛球（2）206

2.6.10顛球（3）207

2.7 1對1訓練208

2.7.1基礎1對1訓練208

2.7.2 1對1訓練（轉換）209

2.7.3 1對1訓練（決斷）210

2.7.4 1對1訓練—反應（1）211

2.7.5 1對1訓練—反應（2）212

2.7.6 1對1訓練—反應（3）213

2.7.7 1對1訓練—反應（4）214

2.7.8 1對1訓練—反應（5）215

2.7.9 1對1訓練—反應（6）216

2.7.10 1對1訓練—反應（7）217

2.7.11正面1對1訓練218

2.7.12對角1對1訓練（1）219

2.7.13對角1對1訓練（2）220

2.7.14對角1對1訓練（3）221

2.7.15 1對1訓練（邊路）222

2.7.16 1對1訓練—兩個球門（1）223

2.7.17 1對1訓練—兩個球門（2）224

2.7.18 1對1訓練—競技場（1）225

2.7.19 1對1訓練—競技場（2）226

2.7.20 1對1訓練—競技場（3）227

2.7.21 1對1訓練—競技場（4）228

2.7.22 1對1訓練—競技場（5）229

2.8積極防守230

2.8.1追趕與攔截（1）230

2.8.2追趕與攔截（2）231

2.8.3追趕與攔截（兩人組）232

2.8.4追趕與攔截（射門）233

2.8.5追趕與攔截（新增1對1訓練）234

2.8.6追趕與攔截（三人組）235

第3章體能訓練和室內訓練236

3.1足球專項速度訓練238

3.1.1速度（重複法）238

3.1.2速度（往返接力）239

3.1.3速度（反應和變向）240

3.1.4快速1對1訓練—跟進行動（1）241

3.1.5快速1對1訓練—跟進行動（2）242

3.1.6快速1對1訓練（運球及跟進行動）243

3.1.7快速1對1訓練—射門（1）244

3.1.8快速1對1訓練—射門（2）245

3.1.9快速1對1訓練（繞圓形區域跑動）246

3.1.10快速1對1訓練（射門與追趕）247

3.1.11快速1對1訓練—對決與射門（1）248

3.1.12快速1對1訓練—對決與射門（2）249

3.1.13速度（追趕遊戲）250

3.1.14速度—衝刺遊戲（1）251

3.1.15速度—衝刺遊戲（2）252

3.1.16快速反應和定位253

3.1.17快速3對7訓練254

3.2足球專項運動訓練（力量、拉伸、穩定性和協調性）255

3.2.1拉伸（平衡板）255

3.2.2力量訓練（平衡板）257

3.2.3力量訓練——姿勢（1）260

3.2.4力量訓練——姿勢（2）262

3.2.5力量訓練——姿勢（3）264

3.2.6力量訓練——姿勢（4）265

3.2.7力量訓練——姿勢（5）266

3.2.8力量訓練——姿勢（6）268

3.2.9力量訓練——姿勢（7）270

3.2.10力量訓練——姿勢（8）272

3.2.11力量訓練——彈力帶（1）274

3.2.12力量訓練——彈力帶（2）275

3.2.13力量訓練——Pezzi訓練球（1）276

3.2.14力量訓練——Pezzi訓練球（2）278

3.2.15力量訓練——Pezzi訓練球（3）279

3.2.16恢復與按摩—泡沫軸（1）280

3.2.17恢復與按摩—泡沫軸（2）281

3.3足球專項耐力訓練282

3.3.1耐力賽道（連續法）282

3.3.2耐力賽道（傳球）283

3.3.3耐力賽道——射門（1）284

3.3.4耐力賽道——射門（2）285

3.3.5 4對2訓練（間隔跑）286

3.3.6耐力賽（新增1名球員的3對2訓練）287

3.3.7耐力賽（4對4訓練）288

3.3.8耐力賽（4對4訓練再加4對2訓練）289

3.4室內訓練290

3.4.1線形訓練290

3.4.2動作任務（敏捷圈）291

3.4.3動作任務（長凳）292

3.4.4動作任務（跳繩）293

3.4.5鎖鏈抓人294

3.4.6架橋抓人295

3.4.7雙人足球296

3.4.8棒球式足球297

3.4.9射門比賽（以牆壁為目標）298

3.4.10射門比賽（以錐筒為目標）299

3.4.11射門比賽（清空半場）300

3.4.12射門比賽（3加3訓練對3加3訓練）301

3.4.13團隊躲避球302

3.4.14個人運球303

3.4.15運球（運動賽）304

3.4.16運球（協調賽）305

3.4.17小組傳球比賽306

3.4.18迴圈傳球（長凳）307

3.4.19傳球（長凳）308

3.4.20射門（1）309

3.4.21射門（2）310

3.4.22射門（3）311

3.4.23射門（4）312

3.4.24射門（旋轉木馬）313

3.4.25可變1對1訓練314

3.4.26斜向1對1訓練或3對2訓練315

3.4.27 2對2訓練加4對4訓練316

3.4.28從1對0訓練到4對3訓練317

3.4.29新增2名球員的4對3訓練318

3.4.30 2組3對3訓練319

3.4.31踢牆比賽（1）320

3.4.32踢牆比賽（2）321

3.4.33比賽（菱形區域）322

3.4.34比賽（縱深位置的中立球員）323

第4章守門員訓練324

4.1熱身訓練325

4.1.1熱身（1）325

4.1.2熱身（2）326

4.1.3熱身（3）327

4.2腿部訓練328

4.2.1腿部訓練（跟進行動）328

4.2.2腿部訓練—低射（1）329

4.2.3腿部訓練—低射（2）330

4.2.4腿部訓練—低射（3）331

4.3其他訓練332

4.3.1反應（1）332

4.3.2反應（2）333

4.3.3接高球（1）334

4.3.4接高球（2）335

4.3.5拋球和淩空踢336

第5章團隊建設337

第6章背景知識344

6.1足球專項訓練原則345

6.2足球專項訓練管理346

6.3訓練與比賽管理指導346

6.3.1個人防守策略的指導347

6.3.2個人進攻策略的指導348

6.3.3小組防守策略的指導349

6.3.4小組進攻策略的指導349

附錄350

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【德國足球訓練全書】

內容簡介

《德國足球訓練全書》自2008年出版後，常年穩居德國足球訓練類暢銷榜榜首。 本書作者弗蘭克•托梅斯擁有德國足協認證的*教練員“足球導師”資質，在他執教的15年間，他曾掛帥多支德國足球俱樂部，並在青訓領域積累了大量經驗。 本書經過八年積澱，多次再版，於2016年推出全新修訂第六版。 本書提供了真正科學的足球訓練體系，全面覆蓋足球訓練的七大覈心領域（熱身、身體素質、科技、對抗能力、戰術、定位球、守門員）。 此外，全書對足球訓練的目標進行了精准地細化，著力從各個層面全方位地提升球員的足球能力。 365個足球練習，365幅訓練模型圖，6級難度分類，為球員和教練員提供了簡明可靠而富於變化的訓練依據。 這是一本真正實用的足球訓練指導書，適合所有教練員、球員以及足球愛好者閱讀。

作者簡介

弗蘭克•托梅斯，生於1968年，是德國足協（DFB）認證的有教練資質的體育教師和足協培訓師。 在15年的職業生涯中，他從業餘足球聯賽一步步邁入職業領域，開啟了教練生涯。 從執教翁特哈興足球俱樂部到成為紐倫堡足球俱樂部青訓中心負責人，從德甲紐倫堡U19梯隊主教練到布格豪森足球俱樂部主教練，他掛帥指導了多支足球勁旅，還活躍於多個青訓中心。

托梅斯培養了多名優秀的德甲聯賽球員，其中包括榮膺德甲金靴獎的斯特凡•基斯林（勒沃庫森）、法比安•約翰遜（門興格拉德巴赫）、飛利浦•約拿（漢諾威96）、多明尼克•萊因哈特（奧格斯堡）、斯特凡•菲爾斯特納（菲爾特）、薩沙•特勞特（卡爾斯魯厄）、桑德羅•瓦格納（達姆施塔特）、 薩米勒•吉納茲（布爾薩體育）等等。 現在，他的訓練機构THE GYM負責管理翁特哈興俱樂部，並負責對多名德國足球的明日之星進行訓練。 同時，他還身兼PERFORM SPORTS培訓學院經理人，各國教練都在那裡繼續深造。 弗蘭克•托梅斯本人作為講師經常在各國巡講。

目錄

目錄

引言

熱身

身體素質

科技

對抗能力

戰術

定位球

守門員

訓練單元示例

功能性訓練

現代足球發展趨勢

索引

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【足球技戰術實戰從入門到精通】

內容簡介

本書是《足球技戰術實戰從入門到精通（全彩圖解第4版）》的修訂版，通過專業演示和分步驟詳解，介紹了帶球、傳球、射門、防守、搶球、頭球和守門等基礎科技和訓練方法，並講解了如何在比賽中恰當地運用這些科技，在進攻和防守中獲勝。 本書不僅提供了170多項訓練和小規模測試賽，還通過簡單易行的計分管道測試練習者是否已經準備好進入下一步。 通過漸進式的訓練，球員可熟練掌握個人科技和團隊戰術，逐步成為一名能够靈活運用各種技戰術的全能球員。

作者簡介

作者簡介約瑟夫·A. 勒克斯巴切爾（Joseph A. Luxbacher）博士擁有30多年的足球經驗，並在各個級別的比賽中擔任過球員和教練。 勒克斯巴切爾博士是健康、健身和競技體育領域的專家，他擁有健康、體育和娛樂教育博士學位。 他曾作為專業的大學足球運動員在北美足球聯盟、美國足球聯盟和室內足球大聯盟中進行比賽。 他現在是匹茲堡大學男子足球隊的教練，而且從1984年開始就一直擔任該職務。 他帶領過的球隊在一級聯賽中一共贏得200多場比賽。 勒克斯巴切爾博士受到廣大足球教練和球員的尊敬，曾經兩次被提名為大東部聯盟年度教練。 此外，他還獲得由美國足球協會頒發的教練許可證。 勒克斯巴切爾在1995年正式成為Beadling Sports Club名人堂的成員，在2002年成為Upper St.Clair High School Athletic名人堂的成員，而在2005年成為Western Pennsylvania Sports名人堂的成員。 在2003年他榮幸地當選為匹茲堡大學的優秀運動員。 勒克斯巴切爾是Shoot to Score Soccer Academy足球學校的創始人和總教練。 該機构為7～18歲的球員提供訓練營、實地教學和錦標賽訓練。 每年都有數百名青少年足球運動員到該學校學習。 他還和SportVideos合作，出版了“贏得足球比賽”系列課程。 譯者簡介馬新東，博士，美國佛羅里達大學博士後，清華大學教授、博士生導師，清華大學體育部體能訓練與康復研究中心主任，兼任全國體育專業學位研究生教育指導委員會委員； 中國生理協會運動生理專業委員會委員； 中國生理協會體適能專業委員會委員； 中國大學生田徑協會常務副秘書長。

目錄

一步步登上足球成功的階梯vi

致謝viii

足球運動ix

圖解xviii

第1步帶球、護球和搶球1

第2步傳接地滾球33

第3步傳接空中球57

第4步主導空中比賽77

第5步射門完成進攻95

第6步守門118

第7步在一對一對抗中獲勝164

第8步作為小組進攻178

第9步作為小組防守196

第10步作為團隊進攻212

第11步作為團隊防守229

第12步理解隊員陣型、角色和職責242

作者簡介253

譯者簡介254

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【足球戰術與陣形圖解】

內容簡介

《足球戰術與陣形圖解：思路解說、案例分析及訓練方法》是學習掌握足球陣形和運用足球戰術的指導書。 全書用圖解的形式介紹了足球戰術的基礎知識、陣形和戰術、球隊戰術、定位球戰術以及邊後衛的基本知識和戰術，是一本一看便懂、一學即會的足球戰術寶典。 書中除了有基本足球戰術的解說，還有具體的對團隊戰術和個人戰術的講解。 如果你想在賽場上真正發揮出自己的實力，在修煉足球技術的同時，也要學會運用足球戰術。 《足球戰術與陣形圖解：思路解說、案例分析及訓練方法》有助於足球教練、球員及足球愛好者提升足球技戰術水准。

作者簡介

都並敏史，1961年8月14日出生，籍貫東京都世田谷區。 從小學6年級開始，都並在當時的讀賣足球俱樂部（現東京綠茵）下屬的球隊踢球，高中時進入了*一梯隊。 都並踢左側邊後衛的位置，多年來一直是球隊的覈心人物。 19歲時，都並首次以日本國家隊隊員的身份參加比賽，在他的職業生涯中，共代表日本國家隊出場78次，獲得2分，以左側邊後衛的身份在日本足球史上留名。 1996年轉會*福岡黃蜂，1997年賽季中途轉會*平？ V比馬（現湘南比馬），1998年退役。 退役後從事足球解說工作及球隊的指導工作。 2004年取得S級教練*，2005年擔任當時的日乙球隊仙台維加泰的教練，2006年成為東京綠茵的主教練，2007年執教大阪櫻花，2008年擔任橫濱FC的教練。 現在都並在東京綠茵擔任顧問，從事足球的普及、球員培養等工作，同時也做足球解說工作。

目錄

前言……2

本書採用的體例……3

* 1章●CHAPTER 1

足球戰術的基礎知識

何謂足球戰術……12

人盯人防守及其基本要領……14

人盯人防守的優缺點……16

人盯人防守的訓練方法①……18

人盯人防守的訓練方法②……20

適合人盯人防守的陣形……22

區域防守及其基本要領……24

區域防守的優缺點……26

區域防守的訓練方法①……28

區域防守的訓練方法②……30

區域防守的訓練方法③……32

適合區域防守的陣形……34

人盯人防守和區域防守的混合防守戰術……36

比人盯人防守和區域防守更重要的基本原則……38

COLUMN編者的觀點①……40

* 2章●CHAPTER 2

陣形和戰術

為什麼足球需要有陣形……42

4-4-2（平行中場）的特性及應用……44

4-4-2（平行中場）各位置的職責……48

當4-4-2（平行中場）對陣其他陣形……50

4-4-2（蝶形中場）的特點及應用……52

4-4-2（蝶形中場）各位置的職責……56

當4-4-2（蝶形中場）對陣其他陣形……58

4-4-2（菱形中場）的特點及應用……60

4-4-2（菱形中場）各位置的職責……64

當4-4-2（菱形中場）對陣其他陣形……66

4-2-3-1的特點及應用……68

4-2-3-1各位置的職責……72

當4-2-3-1對陣其他陣形……74

4-3-3的特點及應用……76

4-3-3各位置的職責……80

當4-3-3對陣其他陣形……82

3-4-3的特點及應用……84

3-4-3各位置的職責……88

當3-4-3對陣其他陣形……90

4-1-4-1的特點及應用……92

4-1-4-1各位置的職責……96

當4-1-4-1對陣其他陣形……98

3-5-2的特點及應用……100

3-5-2各位置的職責……104

當3-5-2對陣其他陣形……106

COLUMN編者的觀點②……108

第3章●CHAPTER 3

球隊戰術

壓迫式打法的思路和基本要領……110

如何有效實施壓迫式打法……112

壓迫式打法的例子①……114

壓迫式打法的例子②……116

壓迫式打法的訓練方法①……118

壓迫式打法的訓練方法②……120

壓迫式打法的訓練方法③……122

防守反擊的思路和基本要領……124

如何有效實施防守反擊……126

防守反擊的例子①……128

防守反擊的例子②……130

防守反擊的訓練方法①……132

防守反擊的訓練方法②……134

防守反擊的訓練方法③……136

短距離反擊的思路和基本要領……138

如何有效實施短距離反擊……140

短距離反擊的例子①……142

短距離反擊的例子②……144

短距離反擊的訓練方法①……146

短距離反擊的訓練方法②……148

短距離反擊的訓練方法③……150

邊路進攻的思路和基本要領……152

如何有效實施邊路進攻……154

邊路進攻的例子①……156

邊路進攻的例子②……158

邊路進攻的訓練方法①……160

邊路進攻的訓練方法②……162

轉換邊路戰術的思路和基本要領……164

如何有效實施轉換邊路戰術……166

轉換邊路戰術的例子①……168

轉換邊路戰術的例子②……170

轉換邊路戰術的訓練方法①……172

轉換邊路戰術的訓練方法②……174

高位策應的思路和基本要領……176

如何有效實施高位策應……178

高位策應的例子①……180

高位策應的例子②……182

高位策應的訓練方法①……184

高位策應的訓練方法②……186

控球打法的思路和基礎……188

如何有效實施控球打法……190

控球打法的例子①……192

控球打法的例子②……194

控球打法的訓練方法①……196

控球打法的訓練方法②……198

移動防線的思路和基本要領……200

如何有效移動防線……202

移動防線的例子……204

移動防線的訓練方法①……206

移動防線的訓練方法②……208

COLUMN編者的觀點③……210

第4章●CHAPTER 4

定位球戰術

防禦角球的基本要領（人盯人）……212

防禦角球的基本要領（區域防守）……214

角球進攻的基本要領……216

角球進攻的套路①……218

角球進攻的套路②……220

角球進攻的套路③……222

直接任意球的防守……224

直接任意球的進攻……226

間接任意球的進攻套路①……228

間接任意球的進攻套路②……230

界外球的套路①……232

界外球的套路②……234

COLUMN編者的觀點④……236

第5章●CHAPTER 5

邊後衛的基本知識和戰術

邊後衛的任務和基本要求……238

邊後衛的防守（一對一）……240

邊後衛的防守（站位）……242

邊後衛的防守（補比特）……244

邊後衛的防守（傳中）……246

疊瓦式跑動的時機……248

疊瓦式跑動的套路……250

寫在*後

尊重同伴，保持謙虛的姿態，磨煉自己的個人能力……252

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【進攻型足球打法訓練】

內容簡介

在足球比賽場上，一旦獲得球權，球隊的全體隊員會立即轉入進攻狀態。 他們不會等待對手組織好防守，而是快速利用對方防守的漏洞進攻，並漂亮進球得分。 這就是現代的進攻型足球打法。

本書詳細講解了進攻型足球打法的訓練方法，能够使球隊在場上發動快速反擊、組織控球進攻並完成射門得分，具體包括反擊、陣地進攻、控球進攻、邊路進攻、射門。 書中每一部分，先從理論方面進行闡述，為後續的實踐訓練提供理論基礎； 而訓練環節配有訓練圖解、步驟描述、訓練提示和建議，可操作性强，是一本適合足球教練、足球運動員及愛好者閱讀的實用訓練指南。

作者簡介

【德】皮特·施賴納（Peter Schreiner）

撰寫和出版了大量關於足球的書籍、文章和DVD，同時還研發了專門適用於教練的“便捷運動製圖”（Easy Sports-Graphics）軟件。 同時，他還曾經執教過沙爾克04的青少年隊伍。 現時，他是德國足球協會官方教練。

【德】諾伯特·埃爾格特（Norbert Elgert）

職業生涯開始時作為職業球員效力於德甲沙爾克04俱樂部。 在退役之後，他採用積極的執教的管道並帶領沙爾克球隊贏得德國青少年錦標賽冠軍。 現時，他是德國足球協會官方教練。

目錄

第1部分反擊

1簡介15

1.1反擊意識16

1.2反擊的三個階段16

1.2.1獲得球權前的階段16

1.2.2獲得球權後的階段17

1.2.3在對手反擊過程中17

2成功反擊的先決條件18

2.1關於反擊的系統教學和訓練19

2.2關於反擊的初級練習：地面傳球20

2.3從1v0開始到3v2+1訓練（霍斯特·韋恩）21

1v022

對手在後方的1v0+1訓練23

長傳衝刺1v124

2v0反擊25

如何在面對守門員的情况下進行2v0進攻26

2v1訓練27

2v1+1訓練28

3v1+1訓練29

3v1+2訓練30

3v2+1訓練31

2.4從1v2到8v8的訓練32

1v2訓練33

1+1v2+1訓練34

2+1v2+1訓練35

2+1v2+2訓練36

2+3v3+2訓練37

6v6（2v3+3v2+1v1）訓練38

7v7（2v3+3v2+2v2）訓練39

8v8（3v4+3v2+2v2）訓練40

2.5比賽管道和訓練41

1v1比賽42

3+1v3+1訓練43

3v3+4名中立球員的訓練44

面對4個小球門和2個大球門的訓練45

在中場進行4v4訓練46

7v7對角訓練47

第2部分陣地進攻

3簡介49

3.1陣地進攻是成功進攻的先決條件49

3.2陣地進攻訓練的執教要點49

3.3無球跑動50

3.4擺脫防守的其他技巧51

3.5傳球的重要性51

3.6實戰訓練與左右脚踢球51

3.7傳球練習的10個最重要的指導要點52

3.8糾正52

4跑位的準備練習53

4.1菱形——基本練習53

4.2菱形：變化管道54

4.3菱形：有對手參與的變化管道55

5跑位比賽56

通道4v1訓練56

4v1菱形訓練57

3v1通道訓練58

3+1v1通道訓練59

正方形場地3v1訓練60

3v1+1轉移訓練61

3+2v162

3v1團隊比賽63

3隊-3色3v1訓練64

4+1v2訓練65

5v2訓練66

5+1v2轉移訓練67

4v2訓練68

6v3訓練69

5v3訓練70

3v3+2名中立隊員71

4v4+2名中立球員72

球員著4種顏色服裝進行6v2訓練73

球員著3種顏色服裝進行6v3訓練74

球員著3種顏色服裝進行8v4訓練75

4v4+4名場外中立球員76

在正方形場地進行4+2v4+2訓練77

在正方形場地進行4+4v4+4訓練78

5v5+4名站在邊線的中立隊員79

在長方形場地進行5v5+3名中立球員的訓練80

5+2v5+2訓練81

在目標區域進行5v5+2名中立球員的訓練82

階段1：在1/8大小的場地上進行8v2訓練84

階段2：在1/4大小的場地上進行8v4訓練85

階段3：在1/2大小的場地上進行8v6和8v8訓練86

階段4：在半場進行8v8訓練87

爭奪控球權的8v8訓練88

設定9個標誌桶球門的8v8訓練89

9v7（“開放和封閉”）訓練90

利用觸球次數設定訓練目標91

第3部分控球打法

6簡介93

6.1成功控球進攻的特點和戰術規則93

6.2成功控球進攻的先決條件97

6.3系統執教和練習控球進攻98

7控球進攻初級練習：三人配合99

8改進的控球進攻練習100

在2個標準球門前進行3v2訓練100

在4個小球門前進行3v3訓練101

在2個標準球門前進行4v4訓練102

在4個小球門前進行4v4訓練103

在6個小球門前進行5v5訓練104

在8個小球門前進行7v7訓練105

7v7穿杆練習106

8v8+1名中立球員的訓練107

8v8：傳球進入目標區域108

在球場的2個罰球區之間的區域（去掉罰球區2條邊線連接線以外的區域）

進行8v8訓練109

在4個小球門和2個標準球門前進行9v9訓練110

在2個標準球門前進行11v11訓練：自由比賽111

2個球門的比賽112

第4部分邊路進攻

3v3+2名邊路球員的訓練114

邊路有可選項的5v5訓練115

5v5訓練：中立守門員防守2個球門116

7v7邊路2v1訓練117

8v8訓練，場內隊員兩次觸球，場外隊員不限次數118

7v7訓練：運球穿過球門線119

8v8訓練：傳球進入目標區域120

8v8射門訓練：從邊路傳球射門121

比賽：傳中射門122

交叉跑動射門123

第5部分射門

9簡介125

9.1人數、數據和事實125

9.2射門的兩種訓練管道126

9.3射門的科技訓練126

9.4類比實戰環境進行射門訓練127

9.5射門訓練總結127

9.6針對射門訓練的提示和建議128

9.7訓練原則129

9.8針對射門訓練的組織、結構和方法的提示129

9.9不同的射門類型129

10射門技巧訓練133

運球之後射門133

在第二次觸球時射門134

傳切射門135

第三人射門136

在正方形場地一脚傳球：基本練習137

在正方形場地一脚傳球接射門138

在正方形場地一脚傳球接90°射門139

在正方形場地一脚傳球：比賽140

Y形訓練：可以一直作為基本練習141

Y形訓練：底平傳中142

8字形一脚傳球：基本準備模式143

8字形一脚傳球：射門比賽144

11射門比賽145

進球或罰跑145

冠軍聯賽1146

冠軍聯賽2147

挑戰148

12在真實情形下練習射門149

3v2+2v3149

在2倍16米禁區大小的場地裏進行3v3訓練150

3v3+4名站在球門線後方的隊員進行訓練151

4+4v4+4訓練152

4v4對抗：著四種顏色衣服153

使用背對背球門進行4+4v4+4訓練154

使用背對背球門進行7v7訓練155

13最後一些建議156

參考文獻158

關於圖片158

書摘插畫

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