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書中涵蓋自行車訓練的方方面面,包括訓練目標設定、訓練理念、計劃制訂、騎行技術、損傷預防與恢復、騎行裝備,以及56套自行車運動訓練方案。每個訓練方案均有詳細的執行步驟,易於理解和操作。

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究竟什麼才是正確的身體姿態?如何才能避免運動時的代償?本書以姿勢控制的生物力學機製為基礎,闡述了人體在四種身體姿態(側卧、起床、起立及坐下、步行)下的關節運動、肌肉活動等,覆蓋了正常動作和異常動作的分析要點,有助於讀者對自己或他人進行更加准 確的評估。

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